Đa số mọi người đều nhận thức được tác hại của việc thức khuya, nhưng mấy ai hiểu rằng nó kinh khủng tới mức nào? Hãy theo dõi nội dung sau:

Bạn đang xem: tac hai cua viec thuc khuya

Thức khuya đang là một tình trạng thông dụng trong xã hội hiện đại ngày nay. Có vô vàn nguyên nhân để mọi người tiếp tục duy trì thói quen này: Thức khuya để học tập, để làm việc hay chỉ đơn giản là để thỏa mãn nhu cầu tiêu khiển cá nhân.

Đa số mọi người đều nhận thức được tác hại của việc thức khuya, nhưng mấy ai hiểu rằng nó kinh khủng tới mức nào? Vì vậy, trong nội dung ngày hôm nay, Samya sẽ chia sẻ cho bạn những tác hại kinh khủng của việc thức khuya.

1. Thức khuya làm suy giảm trí nhớ

Thời gian ngủ sẽ là khoảng thời gian tốt giúp não bộ được nghỉ ngơi và ghi nhớ lại toàn bộ những hoạt động diễn ra trong ngày hôm đó. Theo một phân tích khoa học, với những người thường xuyên thức khuya sẽ có tỉ lệ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với những người bình thường.

Thông thường, mỗi ngày, tất cả chúng ta cần thời gian tiêu chuẩn là 8 tiếng để có thể  khôi phục được sự hoạt động của não bộ sau ngày làm việc mệt mỏi, vất vả. Do vậy, nếu như bạn “ngủ ít đi”, tức là bạn đang làm giảm lượng thời gian nghỉ ngơi của não và tăng lượng thông tin não cần phải ghi nhớ. Từ đó sẽ khiến não hoạt động kém, gây nên các hiện tượng như mệt mỏi, buồn ngủ, trí nhớ suy giảm,… Do vậy, bạn cần phải có sự thăng bằng, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và thời gian làm việc sao cho hợp lý.

2. Thức khuya làm tăng rủi ro mắc một số bệnh

Từ những phân tích và thực tiễn đã nêu ra, thức khuya có thể làm tăng rủi ro mắc một số bệnh, trong đó có những chứng bệnh nguy hiểm:

Gây các bệnh về mắt

Tác hại của việc thức khuya rõ nhất mà ai cũng nhận thấy là tác động đến mắt. Vào ban tối, dù bạn học tập, làm việc hay tiêu khiển như chơi game, xem phim, chat với đồng bọn,… đều gây tác động đến mắt, khiến mắt không được nghỉ ngơi mà phải liên tục hoạt động. Cùng với này là điều kiện ánh sáng không hợp lý sẽ làm cho thị lực của các bạn suy giảm, nguy hiểm có thể sẽ mắc một số bệnh về mắt loạn thị, cận thị,… Tuy nhiên, việc thường xuyên thức khuya sẽ làm cho mắt gặp một số vấn đề như xuất hiện cuồng thâm, nhức mắt, đau mắt, khô mắt,… Mắt là một phòng ban trọng yếu của thân thể người. Vì vậy, khi nó gặp bất kể vấn đề nào sẽ gây ra nhiều trở ngại cho bạn trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Bị ù tai

Thức khuya sẽ làm cho các mạch máu luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, không phân phối đủ máu cho tai. Từ đó, làm tác động đến thính giác. Thói quen thức khuya liên tục được kéo dài thường xuyên sẽ có rủi ro dẫn bị điếc tai.

Xem Thêm  Tải IDM 6.40 Build 11, Phần mềm download nhanh cho máy tính, Internet - phan mem adm

Gây tác động đến hệ tiêu hóa

Thông thường, khoảng tời gian từ bữa tối ngày hôm trước đến bữa sáng ngày ngày tiếp theo kéo dài từ 8 – 12 tiếng. Do vậy, đa số những người hay thức khuya thường có thói quen ăn đêm. Này là một thói quen không tốt, bởi các tế bào có trong niêm mạc cần phải được thay đổi từ 2 cho đến 3 lần trong đêm. Vì vậy, nếu ăn vào ban tối sẽ làm cho dạ dày, ruột không có thời gian nghỉ ngơi để có thể phục hồi sau một ngày “làm việc”. Tuy nhiên, nếu đồ ăn đêm được lưu giữ lâu sẽ làm cho dạ dày tiết dịch nhiều hơn, kích thích lên phần niêm mạc của dạ dày. Lâu ngày có thể gây nên hiện tượng rách niêm mạc, thậm chí bị bục dạ dày.

Thêm vào đó, việc nạp năng lượng vào buổi tối nhưng không được tiêu hóa để tiêu hoa bớt. Lâu ngày, lượng calo dư thừa sẽ tích tụ dần dần, tạo ra các mô mỡ dày trong thân thể, làm tăng rủi ro thừa cân, béo phì.

Tăng rủi ro mắc bệnh về tim mạch

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ trọng yếu so với các hoạt động tim mạch. Vào ban tối, nhip tim sẽ được hạ thấp xuống, mạch máu cũng dần hoạt đông chậm lại để thân thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu như bạn vẫn tiếp tục duy trì thói quen này, nó không chỉ tác động đến sức khỏe, trí não của các bạn mà còn làm tăng rủi ro mắc một số bệnh tim mạch như hạ huyết áp, đột quỵ,… Đây là một tác hại của việc thức khuya cực kỳ kinh khủng, có thể tác động đến tính mạnh nhân loại. Vì vậy, bạn cần phải loại bỏ và thay vào đó những thói quen tốt.

3. Suy giảm hệ thống miễn dịch của thân thể

Suy giảm hệ thống miễn dịch là một hậu quả của tác hại của việc thức khuya. Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, không có đủ năng lượng để làm việc. Không những thế, khoảng thời gian từ 12 giờ đêm cho đến 4 giờ sáng là lúc thân thể cần được nghỉ ngơi để tiết ra những hooc – môn thiết yếu, giúp duy trì hệ miễn dịch cho thân thể. Nếu như tình trạng thức khuya được kéo dài thường xuyên, nhất là thức thâu đêm sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất hooc – môn trên. Vì vậy mà những người hay thức khuya thường có hệ miễn dịch kém, thường xuyên bị ốm, cảm cúm,… hơn so với những người có thói quen ngủ đủ giấc.

4. Gây nên hiện tượng bất ổn về tâm lý

Thức khuya sẽ gây tác động đến tâm lý, làm cho tất cả chúng ta khó kiểm tra được hành động của chính bản thân mình, dễ nóng giận, dễ hoang tưởng. Nguyên nhân đa phần là ban ngày, não phải “căng cực đại” để làm việc, thêm vào này lại không được nghỉ ngơi vào ban tối sẽ làm cho nhân loại rơi vào trạng thái stress, mệt mỏi, trí não không được thoải mái.

Xem Thêm  Top 14 kết quả tìm kiếm cách kiểm tra wifi mới nhất 2022

Nguy hiểm hơn, thường xuyên thức khuya có thể khiến người bệnh dễ mắc phải chứng bệnh trầm cảm. Các Chuyên Viên đã minh chứng rằng, thức khuya là một trong những triệu chứng cơ bản của bệnh trầm cảm. Mặc dù không thể chắc cú rằng thói quen thức khuya thường xuyên là nguyên nhân gây nên bệnh trầm cảm. Nhưng ở một góc độ nào đó, hai vấn đề này sẽ có mối quan hệ nhất định. Do vậy bạn cần phải lưu ý.

5. Làm cho quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn

Vào ban tối, da sẽ không phải hoạt động thường xuyên để thực hiện quá trình trao đổi, đào thải chất độc như ban ngày. Do vậy mà các tế bào da sẽ được tái tạo nhanh hơn. Thói quen thức khuya thường xuyên sẽ làm tác động đến hoạt động điều tiết da, ảnh nhắm đến tính năng hoạt động của mô biểu bì. Từ đó làm cho da nhanh bị lão hóa với các triệu chứng như xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, sạm sa,… Vì vậy, một trong những phương án tự nhiên hàng đầu giúp chị em có một lan da trẻ, đẹp là nên đi ngủ sớm, ngủ đúng giấc.

6. Tác động đến sức khỏe sinh sản và ham muốn tình dục của nam giới

Đây là một tác hại của việc thức khuya xảy ra tại nam giới. Thứ nhất, thức khuya có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, tác động đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Điều này đã được phân tích và minh chứng rõ: Khi thói quen nghỉ ngơi thiếu khoa học sẽ sản xuất ra nhiều kháng thể để chống lại hoạt động sản xuất tinh trùng ở thân thể nam giới. Tuy nhiên, các kháng thể này cũng làm giảm nồng độ của hoc – môn Testosterone, làm cho các tinh trùng hoạt động mạnh bị tiêu diệt. Thói quen này diễn ra thương xuyên sẽ làm cho chất lượng tinh trùng ngày càng suy yếu. Đặc biệt, nồng độ hoc – môn Testosterone suy giảm còn gây nên hiện tượng rối loạn cương dương, gây tác động đến chất lượng tình dục của đấng mày râu.

Qua những thông tin trên, Samya hi vọng bạn sẽ hiểu rõ hơn tác hại của việc thức khuya và từ bỏ thói quen không tốt này. Đặc biệt, riêng so với chị em phụ nữ, thức khuya không chỉ tác động đến nhan sắc mà còn tồn tại thể làm tăng rủi ro mắc bệnh về viêm nhiễm phụ khoa. Hiểu được điều này mà Samya đã mang đến cho chị em những loại sản phẩm ưu việt, chiết suất hoàn 100% từ thiên nhiên, an toàn điều trị dứt điểm bệnh. Sứ mệnh của chúng tôi là giúp chị em có được một vẻ đẹp toàn diện.


Xem thêm những thông tin liên quan đến đề tài tac hai cua viec thuc khuya

THVL | Nhắc nhở suy gan từ thói quen thức khuya

  • Tác giả: THVL Tổng Hợp
  • Ngày đăng: 2018-11-13
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 2160 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Thức khuya, ngủ muộn để khắc phục việc tồn đọng hay đơn giản là chơi game, lướt mxh đang dần trở thành thói quen khó bỏ của nhiều bạn trẻ. Và tất nhiên với tần suất thường xuyên và liên tục, thói quen tai hại này sẽ khiến thân thể gặp không ít tổn hại, nhất là kéo theo nhiều hệ quả cho gan mà không ai có thể lường trước được.
    Mọi đóng góp để chương trình hoàn thiện hơn vui lòng liên hệ:
    Website: http://www.thvli.vn
    http://www.thvl.vn
    Subscribe: https://www.youtube.com/THVLTongHop/?sub_confirmation=1
    Fb: https://www.facebook.com/VinhLongTV
    Google Plus: https://www.google.com/+THVLTongHop
    Ngườiđưatin24G Ngườiđưatin
Xem Thêm  Top 11 kết quả tìm kiếm đánh giá eos m10 mới nhất 2022

Tác hại của thức khuya

  • Tác giả: www.vinmec.com
  • Nhận xét: 3 ⭐ ( 7214 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại của thức khuya tới thân thể và làn da của như vậy nào.

5 tác hại khi thức khuya thường xuyên ⋆ Hồng Ngọc Hospital

  • Tác giả: hongngochospital.vn
  • Nhận xét: 5 ⭐ ( 4614 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đa số mọi người đều nhận thấy thức khuya là không tốt cho sức khỏe, nhưng rõ ràng thì tác hại khi thức khuya thường xuyên là gì?

12 tác hại của việc thức khuya gây hại cho sức khỏe

  • Tác giả: vietclass.vn
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 9128 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ rất trọng yếu so với sức khỏe của các bạn. Đi ngủ sớm rất tốt cho thân thể. Tuy nhiên, có rất nhiều việc phải làm sau thời điểm về nhà khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vì sao người ta thức khuya dù biết có hại cho thân thể? Ngày hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu những tác hại của việc thức khuya nhé.

Tác hại của việc thức khuya thật khôn lường và kinh khủng

  • Tác giả: giadungviet.vn
  • Nhận xét: 3 ⭐ ( 5487 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tác hại của việc thức khuya thật khôn lường và kinh khủng. Hãy dừng ngay việc này lại trước khi quá muộn, kéo theo tác động nghiêm trọng đến sức khỏe

Tác hại của việc thức khuya mà bạn chưa biết?

  • Tác giả: nguoitungtrai.com
  • Nhận xét: 5 ⭐ ( 3313 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Việc thức khuya sẽ khiến thân thể bị phá hủy . Vậy nếu bạn là một cú đêm thì đừng bỏ qua nội dung này để biết tác hại của việc thức khuya nhé.

Thức khuya là gì? Tác hại của việc thức khuya –

  • Tác giả: palada.vn
  • Nhận xét: 5 ⭐ ( 1918 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà phần lớn tất cả chúng ta có xu thế thức khuya nhiều hơn. Điều này có tác động gì không? Cùng tìm hiểu tác hại của thức khuya nhé.

Xem thêm các nội dung khác thuộc thể loại: Thủ thuật máy tính

By ads_php